ウワサノホグシヤ コリトルセイタイイン
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噂のほぐし屋 コリトル整体院のブログ
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投稿日：2025-10-21 14:06:17.0
- 左向きで寝るメリット
- 「特に決めたわけでもないのに、気づけば左向きで寝ている。」そんな傾向には、実は身体的な要因があるとも言われています。
たとえば、胃や腸の構造が影響している可能性があります。胃の出口（幽門）は右側にあるため、左を下にして寝ると食べ物の流れがスムーズになるという考え方があります。
この流れが自然に「心地よい」と感じさせ、無意識に左向きを選んでいる方もいるのかもしれません。
また、利き手や習慣、寝具の配置によっても左右どちらを向くかが変わる傾向があるようです。
左向きで寝ると「なんだか安心する」「体が楽」と感じる人は多く、それには理由があります。
消化器の構造上、左向きの方が胃酸の逆流を防ぎやすく、胸やけを起こしにくいといった見解があります。また、心臓の位置が左寄りにあることで、重力の関係上、循環が安定するとも考えられています。
もちろん、全員に当てはまるわけではありませんが、「なんとなく落ち着く」という感覚には、生理的な裏付けがある可能性があるというのは面白いですね。
では、他の寝姿勢と比べたとき、左向きにはどんな特徴があるのでしょうか？
右向き寝：胃酸の逆流が起こりやすいという意見もある一方で、心臓からの血流がスムーズになりやすいとも考えられています。
仰向け寝：体のバランスは取りやすいですが、いびきをかきやすくなる傾向があります。呼吸が浅くなることで眠りの質が低下することも。
うつ伏せ寝：圧迫される部位が多く、首や腰への負担が気になる方も多いようです。
寝る姿勢は体の状態やライフスタイルによって変わるもの。「左向きが絶対に良い」と言い切ることはできませんが、体の構造的な理由から“選ばれやすい姿勢”と言えるかもしれません。
横向き寝全般に言えることですが、片側だけに体重がかかると、肩や腕がしびれたり、だるさを感じる場合があります。特にマットレスが硬すぎたり、枕が合っていないと、肩の筋肉や神経が圧迫されやすくなるのです。また、手を枕の下に入れて寝る癖がある人は、血流が滞りやすく、起きたときに腕が「ピリピリ」することも。
左右どちら向きでも起きる可能性はありますが、毎晩必ず左向き、というように偏ってしまうと、体の左右差が強まってしまう恐れがあります。
身体の痛み、シビレ、歪みを感じたら整体を受けましょう！
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