ムー 富山山室店(MUU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 11:11:21.0
- 肩こり浮腫み解消にオススメ！
- こんにちは
MUU富山山室店ヤナセです
一日中パソコン、スマートフォンが手放せず、気づいたらずっと下を向いてること多くないですか？
長時間、背中が丸まり猫背状態…姿勢の悪さで肩こり、首こりを感じている方もいらっしゃると思います。
そこで今日は手軽にできる「胸鎖乳突筋ほぐし」をご紹介します。
まず「胸鎖乳突筋」がどこにあるかというと…耳の下あたりから鎖骨を斜めにつなぐ筋肉です。
首の左右にあって、首を横に向けると、斜めに浮き上がって見える筋肉のところですね。
少しだけ横を向いて反対の手でつまんでみてください！
つまんで痛みがある方は老廃物が溜まっている証拠！！
老廃物が溜まってるとめちゃくちゃ痛いです…ガチガチに固まっている人多いのでは？
また、スマホなどをみてうつむいてばかりいると肩こりだけでなく、あごがたるんでしまいがち。
いつのまにか二重アゴになっていたり、ほうれい線がでたり、首に濃いしわが……なんていうことも。
心当たりありませんか？
そうならないためにも、胸鎖乳突筋をほぐしてお顔や首肩のケアを始めましょう！
【やり方】
軽く横を向いて、耳の下辺りから鎖骨辺りまでつまんでもみもみ…
上側30秒下側30秒というふうに、片側1分間を目安にやってみましょう。
お風呂上がりがオススメですが、いつでも手軽にほぐせるところなので、ぜひやってみてください！
胸鎖乳突筋をほぐすことで、首から顔まわりの血流やリンパの流れも改善され、トーンアップしたり、老廃物が排出されてフェイスラインがシャープになって小顔も期待できますよ♪
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