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ビーバランス 本町店(美-Balance)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 12:00:26.0
- 痩せてる人と太ってるの人違いは？
皆さんこんにちは♪
本日は【痩せてる人と太ってる人の違い】についてお伝えします！
もし、周りに痩せたら人がいたら一度じっくり観察してみて下さい。
それは「食べる順番」です！
太ってる人ほど「炭水化物」から先に口に入れる癖があります。
定食を食べる時にまず「ご飯」から箸をつける…とか、コース料理が運ばれてくる前についパンをかじってる…とか。
空腹時にいきなり「炭水化物」を摂ると、血糖値が急上昇し抑えるための「インスリン」が余分に分泌されます。
「インスリン」はご存知のように血糖値の急上昇を抑えるホルモンですが、その一方で脂肪を蓄積させるホルモンでもあるのです。
つまり、体の中で「脂肪を蓄える準備」が整ってしまうわけです。
満腹中枢が働く前はいくらでも「量」が入るので、あっという間にかなりのカロリー摂取してしまうのです…。
逆にこのメカニズムを利用して体重を増やす努力をされてるのが、お相撲さんや柔道選手になります！
ダイエット中の皆様は、食事の15分前に補助食品を摂っていただくことで満腹中枢を働かせて食欲を落とします。
また同時に、空腹時の栄養を吸収しやすい状態の時にビタミン、ミネラル、タンパク質を補給するのがベストです！
日々の食事の時意識して取り組んでみましょう♪
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