かたおか整体サロンのブログ
ビューティー
投稿日:2019-07-09 10:02:35.0
- ダイエットに必要な栄養素~その2~
- こんにちは(^_^)
かたおか整体サロンです。
今回は前回の続きでダイエットに必要な栄養素をご案内致します。●亜鉛…レプチンという食欲抑制効果のあるホルモンを作り出す。
アミノ酸をタンパク質に再合成する働きがあるのでタンパク質と一緒に摂ると
筋肉をつけやすくなります。
【含む食材】…牡蠣、レバー、肉類、ゴマ、ココア、卵黄など
●トリプトファン(必須アミノ酸)
【効果】…脳内でセロトニンという食欲抑制効果のある神経伝達物質に変化する。
必須アミノ酸は体内で作り出せないので、食事から摂取しなくてはなりません。
トリプトファンが不足してしまうと食欲が増してしまいます。
【含む食材】…レバー、肉類、バナナ、乳製品、魚(カツオ、マグロ)など
いかがでしたか?
食べると太ってしまうと控えているものでも意外とダイエットに必要な栄養素だったりします。
この機会に普段食べているものの見直し、健康的なダイエットを行いましょう(^_-)-☆
当店人気メニューの【ハイパーナイフ】もダイエットに効果的です!綺麗に痩せたい!そんな方におススメ☆
お得なクーポンもございますので、一度試してみてはいかがですか?
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております(^_^)
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投稿者
かたおか 整体サロン
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