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かたおか整体サロンのブログ

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投稿日:2021-09-27 15:08:45.0
肩こりや頭痛にお困りなら肩甲骨を動かそう!
こんにちは!
かたおか整体サロンです\(^o^)/



肩こりや頭痛にお困りなら肩甲骨を動かそう!_20210927_1

肩こり対策には「肩甲骨」!
皆さんは肩こりに悩んでいませんか?
家事・育児・仕事などで疲れてくると出てきてしまう肩こり。
無くせるものなら無くしたいがマッサージをしてもなかなか症状が変わらない。
そんなしつこい肩こりには「肩甲骨」を意識してみましょう!

なぜ肩こりには肩甲骨なのか?
それは肩こりを感じる筋肉と肩甲骨が密接に関係しているからです!
肩こりを感じる筋肉は僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など様々です。
それらの多くは肩甲骨にくっついていたり肩甲骨の動きに連動して動きます。
そのため肩甲骨の動きが悪かったり位置が悪いとそれらの筋肉は余計に負荷がかかってしまい疲労します。
その結果、肩こりや上半身の疲れに繋がってしまうのです。

肩こりを感じている人は肩甲骨を動かそう!
簡単な体操で肩こりを撃退!

・手を肩につける
・手が離れないように肩甲骨が大きく回るよう肩を回す
・前後10回ずつ行う

肩こりや頭痛にお困りなら肩甲骨を動かそう!_20210927_2


肩こりを感じている方はまずはこれをやってみてください!
一日に何回行なってもOK!
疲れを感じる前に肩甲骨を動かすのがベストです!
お風呂上がりの身体が温まっている状態でやるのもとってもいいです♪
意識するのはとにかく大きく肩甲骨を動かすこと!
そうすれば肩こりの筋肉も一緒に大きく動き血行が良くなりスッキリします!
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かたおか整体サロンのブログ(肩こりや頭痛にお困りなら肩甲骨を動かそう!)/ホットペッパービューティー

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