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かたおか整体サロン

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かたおか整体サロンのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-03-25 10:08:14.0
春に起こりやすい寝違え
こんにちは!
かたおか整体サロンです!(^^)!

季節の代わり目は寒暖差があり、首の寝違えに注意が必要です!


春に起こりやすい寝違え_20230325_1

寝違え(寝違い)とは、目が覚めた時に首や肩、背中にかけて痛みが出ることを
いいます。
日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な
柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとすると起き
やすくなります!

ぎっくり腰と同じで、安静にしていれば時間とともにおさまります。

一方でひどいときは、「少しでも動かすと激痛が走り、首がまったく動かせない。
寝起きすることすらつらくて大変」という方も。

日常生活に支障をきたしているのに、「そのうち治るよ」とは言えませんね。

【予防には】  日頃からストレッチなどで身体をこまめにケアする

春に起こりやすい寝違え_20230325_2
        天気予報をこまめにチェックして、寒ければ着込み、暑ければ脱ぐ
         (気温に合わせて寒暖差をつくらないこと。)
      


        入浴後は60分以上の間隔を空けて眠る
         (深部体温が自然に下がっていくタイミングが眠りやすい)
春に起こりやすい寝違え_20230325_3


春までもう少し。体を休める意識をすると寝違えの予防になりますので試してみてください!
元気に寒さを乗り切りましょう(^^)/
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