かたおか整体サロンのブログ
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投稿日：2023-04-17 13:24:51.0
- 同じ姿勢でかたまっていませんか？
- こんにちは！
かたおか整体サロンです☆
施術後にその方に合ったストレッチやアドバイスをさせて頂くことがありますが、
そのアドバイスの中に「同じ姿勢をずっとしないようにしましょう」とお伝えすることがあります！
「肩が・・・腰が痛い」というご訴えのお客様にお伝えしているアドバイスのひとつです！
身体が痛みのサインを出す理由として大きくふたつ挙げられます。
□ ひとつ目は「動かしすぎ使いすぎ」
□ ふたつ目が「動かさなさすぎ使わなさすぎ」です。
ひとつ目はなんとなくわかっていただける方が多いと思います。
「仕事でダンボール箱を沢山運んだら腰が・・・」
「重たいフライパンを振り続け、調理が終わったころには腕が・・・」
沢山動かした使った後に痛みが出たというエピソードは沢山出てくると思います。
これらは筋肉や関節などに何度も負荷がかかり疲労、ダメージになってしまうことだってあり得ます。ではふたつ目は・・・？
実はひとつ目よりむしろこっちが理由でのトラブルが多いんです。
デスクワーク、さらにパソコン作業をしている姿を想像してみてください！
長時間同じ姿勢での作業に集中して、終わった後に身体を動かした時に
首、肩、腰に痛みを覚えた経験、ありませんか？
皆さん一度は経験あると思います。
実はこの痛み「動かさなさすぎ、使わなさすぎ」が原因で起こります。
関節を動かすことにより、筋肉が伸びたり縮んだりします。
なので身体を動かさないということは、関節を動かさないということ。
関節を動かさないということは筋肉が動かないということです。
筋肉に動きがなければ筋肉の役割の一つである「ポンプ作用」が弱まり
疲労物質などの不純物が留まりやすくなり動きがなかった箇所に
疲労や痛みが起こりやすい状態になってしまいます。
何より本来動くということが目的である筋肉をずっと同じ位置にキープさせるということは
筋肉・関節にとって相当のストレスになってしまうのです。これを防ぐ手段はひとつ！
「同じ姿勢をずっとしないようにしましょう」です！
是非、意識してみてくださいね(^^)/
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