かたおか整体サロンのブログ
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投稿日:2023-05-27 12:26:04.0
- その腕の痛み、姿勢が原因かも?
- こんにちわ!
かたおか整体サロンです!
腕や肘・手首の痛みがある・疲れやすいという方多いと思います。
いわゆる「テニス肘」だったり「腱鞘炎」等が挙げられますね。
これらによくある原因は「使いすぎ」になります。という事は、極端な話使わなければ解決しやすい問題なのですが
そうは言っても使わないと生活・仕事ができないというのが世の常。
ではどうしたらいいのでしょうか?
マッサージ・ストレッチ・テーピング・サポーター
色々なケアの方法があると思います。
今回お話させて頂くのは姿勢のお話
結論から申し上げますと
「姿勢を良くして、腕の負担を減らしましょう」
姿勢がいいと、沢山の筋肉が効率よく動いて連携が取りやすくなります。
腕に負荷をかけるような作業も腕の筋肉だけでなく、背中や胸・肩・脇の筋肉も
動員しやすくなり、本来腕にかかる負荷をそれらで分散することができます。
ただ姿勢が悪いと作業あたり手伝ってくれる筋肉が減ってしまい
腕の一部だけに負荷が集中してしまいやすくなります。
腕にトラブルが多い方は、姿勢が悪い方が多いです。
色々なケア方法がありますが、一度ご自身の姿勢を見直されてはいかがでしょうか?
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