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かたおか整体サロン

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かたおか整体サロンのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-12-23 09:42:35.0
ストレッチできてますか?
こんにちは♪
かたおか整体サロンです(^^)

本格的な冬の寒さが到来し、身体が縮こまりやすくなってはいませんか?
今回はストレッチの大切さをお伝えしていきます(^^)/





ストレッチできてますか?_20231223_1
当店の会員様はご存知だと思いますが、
当店では宿題としてストレッチをお願いすることがございます!

なぜか!!

ストレッチとは、筋肉を伸ばし、関節の動く範囲を広げる運動です!
身体の柔軟性を高めるのにすごく効果的で、
理想的な姿勢の保持や、リラクゼーション効果も期待できます(#^^#)

骨盤矯正や猫背矯正などで理想的な姿勢に近づいても、
筋肉が硬いとゆがみのある姿勢に戻してしまう事もあります!!

なので、
日常の姿勢により筋肉が凝り固まってしまう前に
定期的にストレッチで動かすことが大切になります☆

では、
いつやるとよいのか?
トレーニング後、体が冷えないうちに行うか、
お風呂上りにお身体が温まっている時に行なうのが理想的です♪

筋肉の緊張をほどき、
血流を戻すことで気分がゆるみ、
精神的にもリラックスすることが期待できます(^^)

★ストレッチの必要性とは★

●体が硬くてストレッチは苦手…と思っていた方
●ストレッチはしたほうがいいですよ、と言われた方

ついつい忙しくてストレッチせずに
1日を終えてしまっていた方も多いのではないでしょうか?


ぜひ!1日3分でもストレッチをやってみてくださいね(*^-^*)

ストレッチできてますか?_20231223_2
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