かたおか整体サロンのブログ
- 夏本番前の身体メンテナンス
- こんにちは♪
かたおか整体サロンです(*^-^*)
昔からゴールデンウィーク明けに心や体の不調を訴えると
『5月病じゃないの?』なんて言われますよね。
実は春先から初夏にかけては体調を崩す様々な要因が潜んでいるのです。
それを上手にコントロールして、体調管理に役立ててみましょう!
季節の変わり目に体調不良が起こるのは3つの原因があります★
★気温・気圧・日照時間の気象変化によるもの
★ビタミン類の不足によるもの
★生活環境の変化によるストレス
【気温】
特に春は寒暖の差が激しい季節です。三寒四温という言葉があるように汗ばむ陽気と寒さを繰り返すことで身体にストレスをかけ自律神経も乱れがちになります。
【気圧】
自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、お互いに対照的な働きをして、身体の調子を整えています。
ところが気圧の変化が激しいとうまく切り替わらないことも((+_+))
【日照時間】
春になると日照時間がグッと長くなります。
冬の環境から体内時計の切り替えがうまくいかず不調を感じてしまう方も★
【ビタミン類の不足によるもの】
暖かく心地よい春になると、体内の活動が盛んになります!
エネルギー源となる糖質の代謝には、ビタミンB1をはじめとしたビタミン類が大量に必要になるため意識して摂らないとビタミン不足になり、体調不良につながる可能性も((+_+))
【生活環境の変化によるストレス】
進学・就職・転勤などで生活環境の変化や、慣れない土地での不安、対人関係のストレスなども、
身体に思わぬ負担となっていることがあります。
などなどいろいろな原因でこの時期は身体が重だるく、
いつもの生活でも不調を感じやすくなり、肩こりや頭痛・腰痛などの気になる症状でお悩みの方も増えます★
ただでさえ季節の変わり目の辛い時期に、コロナウイルスでの環境変化で身体は思っている以上にお疲れです( ;∀;)
夏本番に引きずらないためにも生活サイクル・食事の見直しや、適度な運動、身体のメンテナンスで早めのケアをおすすめします(#^^#)
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