ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール鳥取北店【ラココ】
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ラココ イオンモール鳥取北店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-16 09:42:01.0
- パン
- こんにちは♪ラココイオンモール鳥取北店です♪
皆さんパンはお好きですか???
私はパンがすごく大好きです!
でもパンを食べるから太ることはないです!
ではなぜパンを食べると太ってしまうのでしょうか。
太りやすい1番の要因は食べすぎてしまいやすいからなんです!
パンは腹持ちが良くないのでお米と比べると柔らかく
噛む顔数がすくないので、満足感を得られにくく、つい食べすぎてしまうんです>_<
あとお米と比べると、水分と食物繊維も少ないです。
なので、よく噛んで食べる。水分と食物繊維があるものも食べることが重要となります。
パンは糖質が多いので血糖値も乱れやすいです。
そうなると脂肪がどんどん溜まりやすいので、先にサラダやスープなど食べたり、
朝イチの菓子パン系を避けるのが大切です。
ご飯とぱんを比べると、パンの脂肪の量は、10倍と言われてます。
バターのつけすぎに注意し、脂質の少ない全粒粉のパンや硬いバゲットなど選ぶのがよいです。
我慢はしすぎず、気をつけて食べていきましょう♪
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ラココ 鳥取北店
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