ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール鳥取北店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールトットリキタテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- 鳥取県鳥取市晩稲１００－１ イオンモール鳥取北１Ｆ
- JR山陰本線 湖山駅 車で10分 イオンモール鳥取北1F
ラココ イオンモール鳥取北店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 09:41:53.0
- 春だるの対処法
- こんにちは♪ラココイオンモール鳥取北店です♪
暖かい日が増え、もうしっかり春ですね！
春は体にとっても変化の季節です。
進学、人事異動などで人間関係や環境の変化が多く慌ただしい時期。体や心の不調を我慢して、辛い思いをしている人は少なくありません。このような春特有のだるさや疲労感は通称「春だる」と呼ばれ、春先の気温の変化や寒暖差が与えるストレスが主な原因です。
今回は「春だる」に打ち勝つ習慣をいくつかご紹介します。
1.朝は1杯の水を飲み、朝食をとる
朝食をとることで、エネルギーを補給し朝食前に水を飲むと、胃腸の神経が刺激され、消化吸収もよくなります。
2. 適度な運動を習慣にする
体を動かすことで血流を促し、体温を高めに保つ効果があります。ウォーキングや軽めのランニングで汗をかくと効果的。筋肉量が増えれば、体温が適切にキープされやすくなります。
3.就寝時間、起床時間は一定にする
自律神経の働きを整えるためには、質のよい睡眠が大切です。就寝時間、起床時間を一定にして入眠のリズムを整えましょう。
4.夜の入浴はぬるめの湯につかる
入浴で体が温まると、交感神経が副交感神経へと切り替わります。40℃前後のぬるめのお湯に10分ほど浸かって温まり、体温が下がり始める頃にベッドに入るとよく眠れます。
5.ビタミンBとミネラル補給
バランスのよい食事も大切です。特に、代謝を促し自律神経を整える働きのあるビタミンB、イライラやストレスなど心の不調に役立つ亜鉛やマグネシウム、貧血により天気痛を悪化させるのを防ぐ鉄などを十分摂るようにしましょう
毎日の生活に取り入れることで、予防・改善し春の季節を乗り切りましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント 回数：1回
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
ラココ 鳥取北店
サロンの最新記事
-
●2024-06-08
-
●2024-06-07
-
●2024-06-05
-
●2024-06-05
-
●2024-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（31）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（31）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（27）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（31）
- 2023年8月分（31）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（19）
- 2023年5月分（28）
- 2023年4月分（29）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（27）
- 2023年1月分（32）
- 2022年12月分（29）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（31）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（21）
- 2022年1月分（9）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（24）
- 2021年8月分（26）
- 2021年7月分（17）
- 2021年6月分（11）
- 2021年5月分（14）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（20）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（3）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（1）
もっと見る
ラココ イオンモール鳥取北店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
|
新 規 |
【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
