あなたは何タイプ？：2021年5月20日｜ラココイオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ

ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン　ラココ　イオンモールヒエヅテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ

鳥取県西伯郡日吉津村１１６０－１イオンモール日吉津西館１Ｆ
JR山陰本線伯耆大山駅／車で10分イオンモール日吉津西館1F

ラココイオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-05-20 11:44:04.0

あなたは何タイプ？: こんにちは(*´ー｀*)
最近は、ジメジメとした気候で雨が降る日も多くなりましたね。

梅雨は、1年で最も気象ストレスを受けやすい時期と言われています。
梅雨が明けると次は暑い～夏がやってきます。
夏は露出する部分が増えるので夏に向けて今のうちには少しでも痩せたい！と
思われる方が多いかと思います。同じ運動や食事制限をしたからといって誰もが同じように痩せるわけではありません。体質や太る原因は人それぞれなので自分の体質を知ることが大切なのです。

太る原因は、大きく分けると「水太り」「肥満太り」「筋肉太り」の3つあります。

1、代謝の悪化がむくみを招く「水太り」

女性にもっとも多いといわれるタイプがこの水太りです。夕方になると脚がむくんで靴がきつくなる、下半身太りに悩んでいる、という人はこのタイプかもしれません。

＜水太りタイプのチェックポイント＞
・むくみやすく、翌朝になってもむくみがとれない
・何もしなくても脚がだるい、または痛い
・肌がかさつく
・トイレの回数が少ない
・冷え症

→ウォーキングなどの適度な運動を取り入れてみてください。

2、カロリーオーバーの「脂肪太り」

脂肪太りの原因は、摂取カロリーが消費カロリーよりもオーバーしているから。ついつい食べ過ぎてしまう人、夜遅く食事をすることが多い人は、このタイプかもしれません。

＜脂肪太りタイプのチェックポイント＞
・太ももやお尻を指でつまむと、たくさんつまむことができる
・早食い、ながら食いが多い
・子どもの頃太っていた
・吹き出物が出やすい

→食べ過ぎや早食い・ながら食いをやめ、バランスのよい食事を心がけてください。

3、太ももやふくらはぎの悩みに多い「筋肉太り」

昔スポーツをやっていた人に多い。スポーツをやめて筋肉量や代謝が落ちても食べる量が変わらないため、筋肉の間に脂肪がついてしまうのです。

＜筋肉太りタイプのチェックポイント＞
・スポーツをやめてから数年がたっている
・汗をかきやすい
・スタミナがある
・体全体ががっしりして見える
・胃腸が丈夫で食欲旺盛

→運動は控え、ストレッチやウォーキングなどの緩やかな運動をするようにしましょう。

いかがだったでしょうか？
自分がどのタイプなのかしっかりと見極めて自分に合った方法で
健康な体を維持していきましょう♪