ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
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ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 10:51:29.0
- トマトの美容効果
- こんにちは！ラココイオンモール日吉津店です♪
今回はトマトの美容効果についてお話しします＾＾
トマトは水分量が90%ほどと言われており、軽食としても夏バテ予防としても取り入れやすい食材です！！ トマトの美容効果を知れば手軽に美を取り入れやすいですね♪
そんなトマトの美容効果は大きく3つあります！！
1: リコピンの美肌効果
老化の原因である活性酸素を減らす働きがあります！
活性酸素が減ると紫外線ダメージからお肌を守ったり、色素沈着（しみ）予防ができます。
そして血流が良くなり代謝が上がるので脂肪が溜まりにくい体になります！☆
特にトマトに含まれるリコピンには強い抗酸化力があるので定期的に摂取しましょう♪
2: βカロテンの皮膚強化
野菜に多く含まれるβカロテンは皮膚や粘膜を丈夫にしてくれたり、免疫力を向上させる働きがあります！！抗酸化作用もあるので、アンチエイジングにも効果的です♪
3: カリウムのむくみ改善効果
きゅうりなど野菜に多く入っているカリウムはトマトにも入っています！
カリウムは塩分を排出してくれるのでむくみ予防として多く知られています♪腎臓のナトリウムの排泄も促してくれるので高血圧予防にもなります！！
いかがですか？
これだけでも健康に近づける食材だとよくわかりますね！
トマトは油との相性が良いので、オリーブオイルをかけてイタリアン風にしたりトマトスープにしたり気分の上がるおしゃれなアレンジが可能です(^O^)
是非食生活に取り入れてください♪
投稿者
ラココ 日吉津
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