ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
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ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
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投稿日:2022-12-09 19:01:25.0
- 【ホルモンバランスと痩せやすい時期関係ある?】
- 皆様こんにちは♪
本日ブログ担当の田川です(*^^*)
本日はホルモンバランスと痩せやすい時期についてお話させていただきます!
皆様は痩せやすい時期がある事はご存知でしょうか?
実は生理開始~排卵期までの2週間は痩せやすい時期なんです♪
その中でも生理終わってからの1週間が1番体重が減りやすいタイミングです!
この時期には女性ホルモンであるエストロゲンの分泌も多くなる為、
脂肪燃焼が促進されます☆
□生理後のおすすめダイエット□
●有酸素運動を20分~30分
有酸素運動は脂肪の燃焼が高まるので「短期」ではなく「長期」で生活習慣に取り入れてあげると、より痩せやすい体を目指せます^^
●筋トレ
筋肉量が増え痩せやすい体に…!
ただし筋肉は脂肪より重いため体重が増加する可能性も!
筋トレを行う場合は体重を気にするのでなくサイズや見た目の変化を意識しましょう( ´ ▽ ` )
痩せやすいタイミングだけ集中的に頑張ることで効率的にダイエットを行えます★
常に頑張ろうとすると体重が減らない事に落ち込んだりしてダイエットを断念してしまったり…
ご自身の痩せ期に合わせたメニューで無理なくダイエットを成功させましょう♪
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投稿者
ラココ 日吉津
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