ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールヒエヅテン
- エステ
- 鳥取県西伯郡日吉津村日吉津１１６０－１ イオンモール日吉津西館１Ｆ
- JR山陰本線 伯耆大山駅／車で10分 イオンモール日吉津 西館1F
ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-21 18:23:49.0
- 腸活♪
- こんにちは！
ラココイオンモール日吉津店です♪
皆さま、「腸活」をご存知ですか？
腸活とは、食生活や生活習慣などを見直すこと
によって腸の持つ本来の力を取り戻すことです！
腸内環境を整えるメリットは、、
・免疫力が上がる
・代謝が上がり太りにくくなる
腸内環境は、体に大きな影響を与えます。
細菌のバランスが崩れることで、お腹が痛くなったり
便が硬くなったり、ゆるくなったりします。
これ以外にも腸は、体の免疫力、代謝、脳機能
などの全身の働きに深く関わっています！
腸内環境を整える方法
1.食事
腸内環境を整える食事は、実は沢山あります。
ヨーグルトのほか、発酵食品、海藻や野菜、果物
大豆製品、チーズなど！食事だけでなくおやつにも
この食品を活用できると腸内環境が整いやすくなります。
2.運動
腸内環境を悪化させる原因は食べ物だけではありません。
生活習慣や精神面も腸に大きく影響します。
3.睡眠
睡眠は脳の疲労を取るための大切な時間。
脳をしっかり休ませて機能を回復させることで
腸内環境を整えることができると考えられます。
十分な睡眠時間はもちろん、ぐっすり寝てスッキリ
起きられるように寝具を見直すことも、腸内環境の
改善に繋がります！
腸内環境を整えることは免疫力のアップ、脳への
影響など、私たちの体全体の健康に繋がることが
分かっています。
始められそうな事からチャレンジしてみて下さい♪
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投稿者
ラココ 日吉津
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