ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールヒエヅテン
- エステ
- 鳥取県西伯郡日吉津村日吉津１１６０－１ イオンモール日吉津西館１Ｆ
- JR山陰本線 伯耆大山駅／車で10分 イオンモール日吉津 西館1F
ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-18 16:06:19.0
- 実はすごい！ラジオ体操の秘密
- こんにちは！
ダイエットしてもなかなか痩せてくれない方いませんか？
私も、運動もしなきゃしなきゃと思ってもサボってしまったり、
ついつい美味しいものを食べてしまうけど、そろそろ体を露出する季節だし…と
色々なことと葛藤しています（汗）
今回は誰でも出来る、ラジオ体操ダイエットをご紹介致します！！
ただの軽い準備運動という方も多いと思いますが、
とても理にかなった体操なんです。
ラジオ体操は正しく続ける事で、
短時間で効率の良く痩せ、代謝アップ・脂肪燃焼に繋がるので、痩せやすい体になります！
時間も経ったの3分！
毎日続けた人で、1ヶ月で3kg痩せたという方もいらっしゃいます。
大切にして頂きたいのが、無理をせずに続けられる事です。
プラスα、健康に痩せる事。
そこでオススメが「有酸素運動」です！
ラジオ体操は、経ったの3分で全身の筋肉・関節・骨を動かすことが出来る
万能な有酸素運動なんです。
ポイントとしては、心拍数が100拍/分以上あがるように行い、
長時間実施するのではなく、それを1日何回かに分けて行うこと。
第一は脈拍数90～100拍/分、第二は脈拍数110～130拍/分で作られています。
場所も選ばなくてもいいので、家でもしやすいのがメリット！
マンションの方は、体操内のジャンプも無理にしなくても大丈夫^ ^
年代も選ばず、幅広い方にして頂けるので、家族で出来ます！
するタイミングとしては、1日に3回！
朝起きて体を起こして、お昼の仕事で身体をほぐす時、夜にストレッチとして。
正しくしっかりと動かした時には、なんと運動消費量が3倍も異なるんです！
私も試しており、上半身の厚みが薄くなったので効果大です！
皆さん、ぜひ試してみてくださいね(^^)／
投稿者
ラココ 日吉津
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