ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールヒエヅテン
- エステ
- 鳥取県西伯郡日吉津村１１６０－１ イオンモール日吉津西館１Ｆ
- JR山陰本線 伯耆大山駅／車で10分 イオンモール日吉津 西館1F
ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-18 19:46:31.0
- 豆乳
- 皆様こんにちは！
ラココイオンモール日吉津店です♪
本日は「豆乳」についてお話しします。
～豆乳に含まれている栄養成分～
☆タンパク質☆
筋肉を作るために必要な栄養素のひとつ！
ダイエットにおいても筋肉量が増えることで
代謝が上がり脂肪燃焼効果があるとされています。
☆レシチン☆
体内の不必要になった老廃物の排出を促し
体の巡りを良くする働きがあります。
老廃物が排出されると、むくみ改善に！
☆オリゴ糖☆
腸内環境を整え便秘改善を促す成分が含まれていて
腸内環境が整うことで、栄養素の吸収も良くなります！
この他、豆乳にはビタミンE、ビタミンB群など
豊富なビタミン類が含まれているので、食生活だけでは
摂取しきれないビタミン類を補うことができます。
美肌効果も期待できたり、鉄分によって貧血予防も
できます！
イソフラボンが含まれているため、生理中や生理前に
飲むと生理が多少楽になったり、また生理不順の方は
周期の改善が望めます。
（生理痛やPMSの緩和も期待できるそうです♪）
しかし、、
体に良いからといって飲み過ぎには注意です！
飲み方次第では太ってしまう可能性もあります。
1日あたり200mlほど飲むのが良いみたいです。
きなこ豆乳やバナナ豆乳など、アレンジしてみて
ぜひ、お気に入りの豆乳アレンジを見つけてみて
下さい♪
体の中から健康を目指しましょう！
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投稿者
ラココ 日吉津
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