ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
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ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-18 19:44:47.0
- 食べる美容液！？“アボカド”
- 皆さまこんにちは！
ラココイオンモール日吉津店です♪
「森のバター」や「食べる美容液」と呼ばれ
多くの人に親しまれているアボカド。
日本のスーパーなどでは、野菜のコーナーに
置かれていることが多いため野菜だと思われがち
ですが、、、
実はアボカドは果物に分類されます。
そんなアボカドですが、「最も栄養価の高い果実」
としてギネスブックに登録されていることを皆さまは
ご存知でしょうか？
◯豊富なビタミン類
ビタミンE→抗酸化作用があり、活性酸素を除去して
皮膚の新陳代謝を促す効果
ビタミンB6→皮膚のターンオーバーを促す効果
ビタミンA→皮膚や粘膜を健康に保つ効果
ビタミンB1→疲労回復や糖質の代謝を促す効果
ビタミンB2→脂肪の蓄積を防ぎ脂肪の代謝を促進
させる効果
ビタミンC→美白効果
◯オレイン酸
一価不飽和脂肪酸で悪玉コレステロール値を下げる
作用があり、血液をサラサラに♪
◯食物繊維
ゴボウに匹敵するほどの豊富な食物繊維が含まれて
おり、便秘などの代謝不良に効果あり♪
◯葉酸
葉酸は皮膚などの細胞分裂に不可欠な栄養素です。
新しい皮膚がどんどん作られることによって色素沈着を
防ぐ効果が期待できます。
お肌に嬉しいアボカドですが、1日に食べる量は
気をつける必要があります。
1日に食べる適量は1/2個。健康や美容に嬉しい栄養素
が豊富なアボカドですが、脂質も非常に多くカロリー
が高いので、食べ過ぎには注意しましょう！
投稿者
ラココ 日吉津
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