ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールヒエヅテン
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ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 20:06:11.0
- 生理後2週間はダイエットに効果的！
- 皆さまこんにちは！
ラココイオンモール日吉津店です♪
実は生理後2週間は痩せやすい時期だと
言われています！
本日は生理後2週間の効果的なダイエットを
ご紹介いたします♪
1.常温の白湯か水で水分補給
冷たい水を飲みたいところですが、
体を冷やさないことが大切です。
2.リンパマッサージ
リンパの流れを良くしましょう！
3.20時には夜ご飯を終える
就寝の3時間前までには食事を終えましょう。
4.有酸素運動をする
できれば毎日！YouTubeで調べるとお家の中でも
できるものが沢山あります！
5.間食をしたりジュースを飲まない
できるだけお水、ガムやスルメで我慢できると
1番良いです(>_<)
6.タンパク質と野菜中心の生活にする
油分を控えて、意識して食べて見ましょう。
7.時間がある時30分歩く
ストレス発散にもなりますし、30分でも積み重ねる
ことによって変わります！
8.サウナに行く
汗をかいて老廃物を外に出して心も体も
リフレッシュしましょう。
9.できれば毎日お風呂に浸かりましょう
心のケアと共にむくみが取れます。
少し意識するだけで取り入れることができる
ダイエット方法です！
毎月来る生理後の痩せやすい時期。
その期間を有効活用しませんか？？
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投稿者
ラココ 日吉津
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