ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
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ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-12 21:03:39.0
- ヨーグルトで美肌に！
- こんにちは！
ラココイオンモール日吉津店です♪
美肌を作る食べ物は沢山ありますが、
その中の１つに「ヨーグルト」があります。
ヨーグルトはどのようにして美肌作りに結び
ついているのでしょうか？
◎1日の摂取量は200gでOK！
腸内に作用するヨーグルトは食べ方が大事です。
善玉菌を優勢にすることで便秘も肌トラブルも
改善できるため、沢山食べた方が良いのでは？
と考えるかもしれませんが、、
まずは、200gのヨーグルトを毎日摂取できるように
するため、飽きずに続けることが大切です。
◎ヨーグルトの摂取は夜がオススメ
朝食のメニューとして出てくることが多いヨーグルト
ですが、実際は“腸のゴールデンタイム”となる
夜10時～深夜2時に摂取するのが最適です！
腸のゴールデンタイムは肌のゴールデンタイムと
同じで、再生や修復が行われ老廃物や有害物質の
排泄が促されます。
善玉菌となるビフィズス菌は空腹の状態で摂取すると
胃を通過する際に、胃酸によって死滅してしまうこと
があります。
死滅してしまうと、せっかく食べたヨーグルトの効果
は無意味になってしまいます(>_<)
食後に摂取することでビフィズス菌を生きたまま腸へ
送ることができ、善玉菌が優位に働くようになります。
ヨーグルトで美肌を目指しましょう！
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投稿者
ラココ 日吉津
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