ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール日吉津店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールヒエヅテン
- エステ
- 鳥取県西伯郡日吉津村1160-1 イオンモール日吉津西館1F
- JR山陰本線 伯耆大山駅/車で10分 イオンモール日吉津 西館1F
ラココ イオンモール日吉津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-31 11:35:50.0
- 内臓脂肪
- こんにちは!
ラココイオンモール日吉津店です♪
本日は「内臓脂肪」についてお話しします!
内臓脂肪とは、胃や腸の臓器の周りにつく
脂肪のことです。
内臓脂肪が増えてしまうと、お腹だけ出て
しまったり健康面で悪影響となることも。
内臓脂肪レベル
標準 1~10
やや高い 10~14
高い 15~30
ウエスト周囲
男性 85センチ
女性 90センチ
ここを超えると内臓脂肪が蓄積されていると
言われています。
◎改善方法
1.糖質の多いご飯、パン、麺を控える
2.食物繊維を摂る
3.タンパク質を摂る
4.発酵食品を摂る
5.1日3食食べる
6.間食を控える
これらの食生活の見直しを行なってみて下さい!
また、腸内環境を整え有酸素運動や筋トレも一緒
にするとより効果的なです。
ラココはボディ(痩身エステ)もございます!
寝ているだけでリバウンドしにくい体に
していけます\(^o^)/
もう辛い思いをしながらダイエットをする
時代ではありません!
気になる方はぜひ一度お越し下さいませ♪
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投稿者
ラココ 日吉津
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