タイラックス トゥエンティーフォー
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タイラックス 24(Thai-lax)のブログ
- 足の指を広げるだけで得られる5つの効果
- 足の指がほとんど動かない方は、足がむくんでいたり歩き方が変わっている可能性があります。放っておくと年齢を重ねた時に膝への負担が大きくなったり、転倒しやすくなったりと日常生活に影響が及ぶ可能性があるので、改善を目指していきましょう。
足の指を広げるストレッチはリラックス効果が高く、疲労回復やむくみ改善に繋がるとも言われています
ストレッチの効果
↓↓↓
その1 足のむくみの改善
足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。そのため指を広げる運動を行うことでと血液の巡りが改善され、老廃物を流してくれます。
その2 疲労回復効果
足指の付け根には疲労に効くツボが集中しており、広げるだけで刺激になり、癒し効果が期待できます。
その3 姿勢改善
身体は足に支えられているので、その軸である指先をしっかり使えると、体幹も鍛えられ少しずつ姿勢も改善されると言われています。
その4 冷えの改善
血行が改善することによって、皮膚が感じる冷たさなどを伝える神経が正常な働きを取り戻します。
正常な体温調節機能を取り戻せば、ただ外から温めるよりも効果的に冷えの改善に貢献できます。
この5 外反母趾・内反拇趾予防
外販母趾などは靴の影響も大きいですが、足指の関節が硬くなり足指を動かす足裏の筋肉が低下することの影響も大きいのです。
予防の第1歩として、まず足指を広げることはおすすめです。
当店の足つぼコースでは、
しっかり指先も解していきますので
是非お試しくださいませ☆
藤原
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足つぼ60分¥5000
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