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脱毛 フェイシャルサロン ケア(CARE)のブログ
- 肩甲骨はがしについて
- こんにちは!
今日は肩甲骨はがしについてお話します!
肩甲骨は背中上部に背骨を挟んで2つある逆三角形の骨です。
首や肩周りの筋肉と繋がっているので、首や肩の動きや姿勢を保つために重要な役割をしています。最近話題のスマホ首(ストレートネック)や巻き肩、猫背はスマホの利用やデスクワークなどで長時間前屈みの姿勢が続くことにより、肩甲骨に繋がる筋肉が固まってしまうことが原因です。首の筋肉は頭にも繋がっているので頭痛の原因にもなります。
本来、背骨と肩甲骨内側の距離は指3-4本分と言われていますが、多くの方は姿勢不良から4本以上離れた状態になってしまっています。この離れてしまった肩甲骨を動かして、正しい位置に戻すアプローチをするのが肩甲骨はがしです!!
~肩甲骨はがしの効果~
1.肩こりを和らげる
→硬く縮んだ肩甲骨周囲の筋肉をほぐすことで血流が良くなり肩こり軽減が期待できます!
2.姿勢改善
→肩甲骨の可動域を広げ正しい位置に戻ると巻き肩、猫背の改善が期待できます!
頭の位置が正しい位置に戻ることで小顔効果・スタイルアップ効果も狙えます!
また姿勢が改善されると、連動して背中や腰の痛みも起こりにくくなります。
3.脂肪が燃焼されやすくなる
→肩甲骨周りの血流が良くなると、酸素や栄養が身体全体に行き渡りやすくなるため代謝がアップします!
また肩甲骨周囲に脂肪燃焼を促進する細胞が多いことがわかっており、肩甲骨を動かすことで細胞が刺激され脂肪が燃焼されやすくなると言われています。
4.冷えやむくみの軽減
→継続的に取り組むことで血行が促進されていきます!
血行改善は冷えやむくみを解消する効果も期待できます。
また肩甲骨が正しい位置にあると胸が開き、呼吸がしやすくなるため睡眠の質を高めたり、疲労軽減にもつながります。
肩甲骨はがしは、肩こりや姿勢改善だけでなく身体に良いことがたくさんあります♪
気になられている方はぜひご相談ください
ここまでお読みいただきありがとうございました!
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