カハンシンヤセセンモン ピーエフ トウキョウ オオサキテン
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- 東京都品川区大崎1-19-10 田中ビル4F
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ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-02 15:54:35.0
- 10月からの下半身痩せポイント!
- 皆さん、こんにちは~
そしていつもブログをご覧いただきありがとうございます( *´艸`)))
始まりました10月!!!! 今年も残すところあと3ヶ月\(^o^)/
この3ヶ月で確実に痩せましょう!
さて、10月に入り、朝晩の冷え込みや気温差で体調を崩しやすい季節になりました。
実はこの時期は下半身太りを進行させやすい落とし穴がたくさんある時期。
秋は体温調節のために自律神経がフル稼働し、血流やホルモンバランスが乱れやすくなり、
その影響は下半身に現れやすくなります。特に冷えが根本原因となるため対策は早めが肝心!!
下半身痩せのために秋に注意したいポイント
・冷え対策・・・・ 気温低下で血管が収縮し、下半身に老廃物や水分が滞留。
レッグウォーマーや腹巻き、温かい飲み物で深部体温を下げない工夫を。
・筋肉ポンプの低下・・・・ 運動量が減るとふくらはぎの筋肉ポンプ機能が低下。
軽いウォーキングやスクワットでで循環を維持しましょう。
・基礎代謝の低下・・・・ 季節の変わり目は甲状腺ホルモンや自律神経の働きが乱れ、
代謝が落ちやすいので、朝の白湯やストレッチで代謝アップ
・ホルモンバランスの乱れ・・・・ 秋は日照時間の減少でセロトニン分泌が低下し、食欲や
脂肪蓄積をコントロールしにくくなるので、
タンパク質・ビタミンB群・マグネシウムでサポートを。
・セルライト悪化・・・・ 冷え+血流停滞は脂肪細胞の肥大化を招き、セルライトが進行。
マッサージや温熱ケアでリンパの流れを改善することが必須。
これらを意識していただくことで、秋から冬にかけての「太りやすい季節」を乗り越えることが
できます。
秋の冷えを味方にせず、しなやかで引き締まった下半身を一緒に育てていきましょう。
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