ボタニカルタイムのブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-24 12:55:02.0
- ボタニカルタイムのアロマセラピー活用法（吸入法）
- こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン ボタニカルタイムです。
何回かに分けて、アロマセラピーの利用法をご紹介しています。
これまでのブログに、アロマセラピーで扱う精油の製造法や選び方、その薬理作用をお伝えしていますので、それも参考になさって下さい。
今日は「吸入法」です。
香りの蒸気を積極的に吸い込む方法です。
精油成分を直接または蒸気とともに積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和やフェイシャルケアとして利用します。
★ティッシュペーパー、ハンカチ
ティッシュペーパーやハンカチに精油を1～2滴ほど落とします。
これをデスクや枕元に置いたり、鼻を近づけて香りを直接吸入して効果を得ます。
★蒸気吸入法（洗面器・マグカップ）
洗面器やマグカップに熱湯を注ぎます。
その上から精油を2～3滴落とします。
湯気と共に上ってくる精油の香りを楽しみながら、精油の効果を取り入れます。
頭からバスタオルをかぶり、蒸気が逃げないようサウナのような状態にして、5分～10位ゆっくり深く蒸気を吸い込むといいでしょう。
****************
吸入法で注意すること！
目を閉じて行う。
長時間の吸入はさける。
咳が出る時の蒸気吸入はさける。
誤飲のないよう充分注意する。
****************
肌に潤いが欲しい時、喉の調子が悪い時、鼻づまりの時などに利用したいですね。
マグカップはアロマ専用を用意する方がいいんでしょうね。
間違って、クイッと飲んでしまいそうですから。。。
次回は湿布法をご紹介する予定です。
香りを積極的に吸入◎おすすめメニューはこれ！
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