パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
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ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-21 22:02:17.0
- 浮腫み ~原因編~
- 浮腫み ~原因編~
あなたは浮腫みに悩まされていませんか？
浮腫みとは血液中の余分な水分が
皮下にしみ出し溜まっている状態です。
・浮腫みの原因
立ち仕事、座り仕事に関わらず長時間同じ
姿勢を取り続けること。
足首やふくらはぎを動かさないことで
血液中の水分が下に溜まりやすく
浮腫みの原因となります。
高いヒールなども足首が動きにくく
浮腫みが出やすいと言われています。
深夜の食事
食事中の塩分により血液中の水分量が増し
その後動かないことも相まって水分が皮下に
しみ出しやすくなります。
水不足
浮腫みを気にしすぎて水分摂取を控えるのは逆効果です。
水分不足を感じた身体は水分を溜め込むように働くためです。
運動、筋力不足
下肢の血液はふくらはぎの筋肉のポンプ効果により心臓に戻されますが筋力不足だと
下肢に血液が溜まりやすく浮腫みます。
これらが主に原因として挙げられています。
後日これらの原因に対する予防編もアップしますので是非そちらと合わせてご覧ください。
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