パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
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ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-29 18:39:00.0
- お酒
- お酒
頑張った筋トレの後に
『冷たいビールが飲みたい』
これからの季節
そんな場面が増えそうですね！
私もそのように
思うことがあります。
しかし、飲み過ぎには
注意が必要！
お酒を飲み過ぎてしまうと
肝機能に影響が出る。
聞いた事ありますよね！
実は筋肉にも悪影響を及ぼすんです。
筋肉を成長、大きくする
男性ホルモンに
テストステロンというものがありアルコールを飲むとテストステロンの分泌量が低下するといわれています。
反対にアルコールを飲むと
コルチゾールというホルモンの分泌量が増えてしまうそうです。
こちらのホルモンは
「ストレスホルモン」と呼ばれていて
肉体的・精神的にストレスを
感じたときに分泌されますが
大量のお酒を飲んでも分泌されるそうです。
そしてこのコルチゾールには
筋肉を分解する働きがあります。
筋肉を成長させる物質が減り
筋肉を分解させる物質が増えてしまう！
どうしてもお酒が好きな方は
週に飲む回数を抑える一度に飲む量を減らすなど
工夫をしていくことが大切です！河合
#アルコールと筋肉 #コルチゾール #テストステロン #ストレスホルモン #飲酒
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