パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 恵比寿店
パーソナルトレーニングジム ジョニースタイルエビステン
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- 東京都渋谷区恵比寿西１-9-4小熊ビル202
- ＪＲ「恵比寿駅」西口徒歩3分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」2番出口徒歩2分
ジョニースタイル 恵比寿店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 16:59:35.0
- 本日のトレーニング
- 本日のトレーニングお疲れ様でした。
誰もが、トレーニングをやる前に一度は、
今日は、疲れているからいいかなぁ
気分が乗らないからどうしようかなぁ
と思ったことがあると思います。
疲れていたりすると私達トレーナーでも当然あります。
JOHNNY STYLEのお客様でもいらっしゃいます。
ジムに来る前までは、気持ちが億劫でどうしようか迷っていた
という声を聞くことが多いのですが、
６０分間の筋力トレーニングが終わった後には、皆さんスッキリした！と言って帰られます。
筋力トレーニングの効果として、筋肉はもちろん骨、神経、代謝、ホルモン分泌、循環器系に
プラスの影響を及ぼします。
これらは、肉体的な効果となりますが、筋力トレーニングには精神的な効果もあります。
筋力トレーニング後は、全身の血行が良くなります。
そうすることで脳への酸素供給が活発になる為、より多くの酸素が脳へ運ばれるようになり、
精神安定に繋がると言われています。
また、トレーニング中やトレーニング後に成長ホルモン等の分泌で
自律神経を整え、更年期障害の予防・緩和、精神疾患の改善などに
効果的と言われています！
ストレスや仕事等の精神疲労などを抱えたまま何もしないよりも
トレーニングでカラダを動かしましょう！
目標に向かっていて行き詰る時は、リフレッシュも大事ですよ！！
明日も良い一日になりますように
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