ヨサ パーク モモ(YOSA PARK MOMO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-20 18:18:43.0
- 知ってましたか?◇1日に摂るべき水分量
- いつもありがとうございます(^^)
YOSAPARK MOMOの桃子です!
1日にどれくらい水分を摂ったらいいのか知っていますか?
ズバリ、1日に飲むべき水の量は約1.2Lです!
厚生労働省によると、私たちは普通に生活しているだけで1日に2.5Lの水分を失っています。
尿、便、汗に加えて、なんと呼吸でも水分が出ているんだそうです。
食事から摂取したり、体内で作られる水分が合わせて1.3Lほど。
残りの1.2Lは飲水で摂取して補う必要があります◎
美容のために水を2L飲みましょう!とよく聞きますが、たくさん飲んでいても汗や尿でその分出せていなければ水太りや浮腫みに繋がります。
たくさん飲んでいるのに効果を感じない方はデトックス不足!
溜め込んでいる要らないものを出すところから一緒にやっていきましょう◎
全然飲めていない!という方はまずは1.2Lから始めてみてくださいね(^^)
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YOSAPARK MOMO
愛知県長久手市菖蒲池501
TEL 0561 - 63 - 7763
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