ソラ(青空 SORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-27 07:49:17.0
- 【腰痛】これで腰のコリとさよなら～
- From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
コロナも５類に変わって
動くことが多くなってきた
今だからこそ
体を整えて
動いても大丈夫な状態にしましょう
今日は腰痛ネタですが
ぜひこのおすすめの動きをやってほしいです
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腰痛には筋トレ
なんて人もいますが
運動を習慣的にしない方や
痛みがひどい方が
いきなり筋トレをやっても
逆効果なんです
それは筋肉がカチコチに
固まっていてかえって
痛める恐れがあります
なのでまずは体を「ほぐす」ストレッチで
柔軟性を高めることが大切です
柔軟性が高まると
関節や筋肉も動きやすくなり
腰のコリもほぐれて
痛みも和らいでいきます
なのでまず筋トレではなく柔軟です。
特に腰痛解消のカギは
背骨のS字です
背骨は本来S字になっていますが
普段の悪い姿勢や負担が重なると
そのS字がなくなっていきます
このS字を取り戻すために
まずは柔軟や整体がおすすめです
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すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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