ソラ(青空 SORA)のブログ
- 【腰痛】腰痛改善のための睡眠
- From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
慢性痛の腰痛を治そう
っとなると
薬や注射に頼っていたら
いつまでたっても同じです、、
自分でどうにかしようと
考えた時に1つの方法として
睡眠を整える
っという方法があります
睡眠は体や脳をリラックスさせ
副交換神経を優位にすることで
緊張を和らげていきます
なので睡眠に問題のある場合は
睡眠時間や睡眠環境を整える必要があります
例えば睡眠環境として
枕の高さです
高すぎず低すぎずなるべく
寝た時に水平になる感じで
できたら首も前弯方向に
サポートできるくらいの
大きさが望ましいです
こうすることで呼吸状態も安定し
より睡眠の質が変わります
また整体でもこういった姿勢や呼吸状態を整え
肩こりや腰痛の改善にもアプローチ可能です
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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