ヨウツウセンモンセイタイインソラ
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青空(SORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 10:57:38.0
- 【腰痛】胸椎の柔軟性を高める
- From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰を前に屈めると
痛くなるタイプの方は
腰に負担が集中している
可能性がかなり高いです
この負担を軽減するために
胸椎の柔軟性を高める
っということも有効です
背骨は腰から首まで
つながっていますので
胸椎が硬くなると
腰椎も固まりがちです
また背骨全体で
自然なS字カーブを描く
姿勢が取れず
より腰に負担がかかります
それを改善するために
胸椎の柔軟性を高める必要があります
柔軟性を高める方法の１つに
うつ伏せで上体そらしを
するだけで改善につながっていきます
注意点があって
ただ上体をそらせるだけでなく
肘から前腕は床につけたまま
背中をそらしていきます
首はのけぞらさず背中をのけぞる
っという意識でそらしてください
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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