マノマノ(mano mano)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-14 11:08:52.0
- 水分摂取のお話
- お久しぶりのブログです。
アメブロの方に毎日アップしているので
そちらも見てくださいね～！
今日は水分摂取のお話。
お水、夏みたいに飲めないもんって
おっしゃいますが
季節は関係ありませんよー
1日に必要な水分
（お茶、コーヒーなどはカウントせず）
体重×３０ｍｌ
喉が渇かないから飲めないは
言い訳です(＞＜)
５０キロの方で
１・５リットル
１日に必要な水分です
まず、がぶ飲みするイメージをとりましょう。
間違った飲み方です
朝起きたらすぐコーヒーを水（白湯）にする
お昼ご飯のお供はお茶を水（白湯）にする
お風呂の後に（白湯）を飲む
これだけで＋６００～８００ｍｌ
摂取出来ます。
そんなに飲んだらトイレばっかり
いかなくちゃいけないもん
って方は、おうちにいる時に飲みましょう。
夜中にトイレ起きちゃう！ってアナタは
自律神経の乱れも関係してるかも。
湯船に首まで浸かると
ほどよく汗もかけますね
便秘のアナタも
貧血のアナタも
スネから粉ふくアナタも
お水（お湯）を摂取してみて
口の中を潤すように
ちびちび飲んでみてください
体は答えてくれるから！！
飲めない飲めないっていう人に限って
よく飲んでいる
コーヒーやお茶。
そちらは嗜好品に入ります。
飲んでもいいんですよ
ただ、水がわりに
１日に５杯もコーヒーを飲むとか
水は一切飲まない替わりに
お茶ですとか
水なんて飲んでも１日１杯ぐらいかな・・・
そうなるとレッドカード。。
美味しい水を知って
飲めるようになりましょう＾＾
（水道水はおススメ出来ません）
体を健康に維持するのに
お水って必要なんですよ～
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