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伊勢外宮参道 ほぐし処 よいとこせのブログ
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投稿日：2023-04-19 21:55:17.0
- 自己免疫力を高める！
- いつもありがとうございます。
伊勢外宮参道ほぐし処よいとこせです。
4月後半でもまだ朝晩は寒かったり気が抜けませんね。
春は大気によって地面の温度が急上昇し、
大陸からの風などもあって土埃なども舞いやすいので
くしゃみ鼻水などのアレルギー症状、頭痛などで辛い方もみえます。
5月の爽やかな新緑の風が待ち遠しいです(＞＜)
体の免疫機能を高め気温差やウィルスにも負けない体づくりが日々大事です。
カチカチの身体や冷え浮腫みが現れていると
体の循環や機能が衰え、疲れが取れなかったり、風邪などひきやすかったりと
いい事がありません。。
毎日少しの運動（足指のグーパー運動だけでも毎日！）や簡単なストレッチ、
リラクゼーションやマッサージで
体の流れを整えておきましょう。
リラックスタイムはストレス軽減にも作用します。
ストレスによる食べ過ぎなど抑える効果も◎
ストレスの解放と腸内環境は大事です。
消化にエネルギーを使っていた分、
身体の回復力にエネルギーを回せたりします！
悪玉菌、善玉菌などのバランスにも作用します。
発酵食品や食物繊維が豊富な食べ物を積極的に
取ることも免疫力UPに繋がりますので
ぜひ口にする物（糖質、脂質、添加物など）や
ご自身の体も気にかけて、労ってくださいね。
これからの時節、無闇矢鱈な薬の頼りすぎなどはあまり良くないと思います。
自己免疫力で内側から元気にいきましょう！
感謝！
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投稿者
よいとこせ
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