グリーンムーン
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グリーンムーン(Green Moon)のブログ
- マッサージの効果を最大限に活かす方法
- せっかくマッサージを受けたのに・・・効果が半減してはもったいない
マッサージを受けた後 『やってほしい3つのこと』
効果を最大限に引き出す方法!
一つ、【水をたくさん飲む】
マッサージによってリンパや血液の滞りが流れ老廃物が排出されると
新陳代謝が活発になり、血液中に水分を増やし酸素や栄養の運搬を助けます。
老廃物は最終的に尿として排出されるので、その循環を促すために
「マッサージ前・最中・後」意識していつもより多めの水を飲みましょう。
一気に飲まず、常温の水を少しずつ飲むのがポイントですよ。
2つ、【施術後はなるべくゆっくり過ごす】
マッサージを受けている時って、体は寝ているだけのように見えて
体の中では滞っていた血液やリンパが急激に流れ出し、激しい運動をした時と同じくらいエネルギーを消耗しているんですよ。
とくに、久々にマッサージを受ける方や疲労が溜まっている方ほど
施術後にだるさや眠気などのお疲れを感じやすいので無理は禁物です。
3つ【夜は早めの就寝を】
マッサージを受けるだけでも体は楽になりますが
根本的な疲労の回復は良質な睡眠をとることから始まります。
マッサージの役割は体の緊張を緩め、ぐっすり眠ってスッキリ起きられる体を作るサポートをすること。
施術後は体が脱力していていつもより深い眠りを得るチャンスです!
ぜひお試し下さい☆
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