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シャンジュモン(シャンジュmonn)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-14 19:53:04.0
- 私の朝はサラダで始まります。
- 3年前から身体の事を考えて、朝からこんもりサラダを食べるようにしました。
何故かって？私は、糖尿予備軍であり、狭心症予備軍だからです。
糖尿病予備軍とわかったのは、妊娠の時。切迫早産の恐れがあるからと点滴をし続けたら、妊娠糖尿病にました。
出産をして点滴が外れたら、普通に戻ったのですが、年齢が高くなるとなりやすいとの事で、3年前から気にして、野菜ファーストにしました。
あと、肥満予防のためもあります。
お皿にこんもり緑黄色野菜を盛り付けます。タンパク質も必要なので、自家製サラダチキンやゆで卵やらもトッピング。
それを続けて、血糖値も正常ですし、悪玉コレステロールも下がりました。
毎日の食事は、後々の健康にも関わります。
口から入るものが、今後の身体を作るのです。
朝、サラダ続けます！
投稿者
田中 恵子
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