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リラクゼーション聖美のブログ
- 冷え症を改善し、スリム脚を叶えよう!
こんにちは!リラクゼーション聖美でございます
長時間立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事をしていると、一日の終わりには脚がパンパンにむくんだ状態になってしまうもの。見た目が太くなってしまうだけでなく、次の日まで残る疲労感も気になるところです。
一日の疲れを解消して、スッキリした脚を取り戻すためには、どのようなマッサージを行えばよいのでしょうか。
今回の記事では、スリムな太もも・ふくらはぎを手に入れたい方に向けて、短い時間で簡単にできる脚痩せマッサージを紹介します。下半身太りに悩んでいる方も、毎日の脚の疲労に悩んでいる方も、ぜひ参考にしてください。
脚痩せマッサージの効果とは?
まずは、脚痩せマッサージを続けることで得られる効果を解説します。
脚のむくみ・疲れが取れる
立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパの流れが悪くなります。リンパの流れが滞ると水分の排出がスムーズにできなくなり、脚にむくみが出ます。
姿勢以外にも、塩分の過剰摂取、運動不足、睡眠不足、ストレスなど、さまざまな原因からも起こります。むくみの無いスッキリとした脚を目指すなら、脚痩せマッサージを毎日継続してむくみと疲労感の解消に努めるようにしましょう。
基礎代謝が上がって痩せやすくなる
脚痩せマッサージを続けることによって血液やリンパの流れがスムーズになり、結果的に基礎代謝のアップにつながります。基礎代謝が上がるということは、脂肪燃焼がしやすくなって痩せやすくなるということです。
同じ運動をしていても、基礎代謝が高い人のほうがより多くの脂肪を燃焼できます。脚痩せだけでなく体重を落として体全体をスリムにしたい方にとっても、脚痩せマッサージはよい方法であるといえるのです。
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