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整体院 癒楽里のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-15 16:32:20.0
- 夏までに！！！
- こんにちは！整体院癒楽里です！最近やっとアウターも必要ない季節になってきたかと思います！
毎回、毎年痩せたいと思っているのに、結局中途半端に終わるダイエット。。。
年を重ねていくにつれて、代謝が落ちて痩せにくい身体になっていきます。
そう考えたら人生で1番痩せやすい時期は今しかないんです！！！
実際痩せるためにはどうしたらいいのかアドバイス出来たらなと思います♪
運動する？食事制限する？1番は生活の質を向上させることだと思います。
脂肪を燃焼させる、痩せやすい身体を作る、この2つが大切になってきます！
脂肪の燃焼は有酸素運動です。運動を始めて約30分は、糖質をエネルギーとして動きます。
なので、筋トレなどで動いてから有酸素運動すると効率が良いです。
痩せやすい身体を作るは生活習慣の改善です。・必要な栄養素を摂り、余計な食事を減らす
・睡眠をしっかりとる
・筋トレをして基礎代謝を上げる
・水を最低2L飲んで、身体の老廃物を出しやすくする
・整体で歪みを改善し、痩せやすい身体を作る
こんなにたくさんのことをするのは大変だと思います。
理想の身体作りは、出来ることからやることが大切です。
人間は20日続けると習慣になると言われています。
1人では自信がないという方は、癒楽里がサポートします！
身体の歪みを整えていくことから始めるのもいいのではないでしょうか？
是非当院で一緒に調子の良い身体を作っていきませんか？
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