シンモンメディカルラボメイリイン
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神門メディカルラボ メイリ院(MEILI院)のブログ
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投稿日：2022-10-24 15:45:25.0
- 冷え×自律神経
- 仲田です♪冷えで悩んでいる方必見！自律神経と冷えの関係についてお話します。
冷えは血行不良が原因なことがほとんど。
血行は自律神経が調節しているため冷えと自律神経は切っても切り離せない関係にあります。
身体を冷えから守ることと同時に自律神経を整えることが冷え改善の第一歩です！
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つ。
おおまかに、交感神経は身体をアクティブにし、副交感神経は身体をリラックスさせる働きがあります。
自律神経が乱れると、体の不調だけでなく心の不調を起こしてしまうことも．．．
今日からできるホームケアをお伝えしますね！
・深い呼吸を意識する
ストレスがかかると呼吸が浅くなり交感神経ばかり働いてしまうので
副交感神経の働きが高まるように吐く息に意識を向けてみましょう。
・寝る前の過ごし方
スマホの強いライトで交感神経が刺激され睡眠の妨げとなってしまいます。
早く寝て、朝起きたら太陽の光を浴びること！
自律神経のバランスを整えようとセロトニンという「幸せホルモン」が働きます。
・適度な運動
急に頑張ると逆効果になってしまうのでまずはお散歩やウォーキング、ヨガなど無理のない範囲で始めましょう！
当サロンのメニューでは漢方蒸しがおすすめ！
身体の中で1番の経皮吸収力をもつ膣の粘膜から有効成分を吸収させることで
冷え改善、体質改善に効果抜群！
これからどんどん寒くなる前に冷え性を改善させましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
神門メディカルラボMEILI院
兵庫県西宮市松籟荘11-15サニーパサージュ１階
0798-39-8678
Instagram→＠meili.lab
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