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神門メディカルラボ メイリ院(MEILI院)のブログ
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投稿日：2024-01-17 10:07:54.0
- 反り腰の方 必見！
- 【反り腰】っていう言葉はご存知でしょうか？
女性はインナーマッスルである骨盤底筋群の筋力が弱り、
内臓が下垂してこの形になっている方が非常に多いです。
反り腰になると
・骨盤が開きお尻が大きくなる、外ももが張る
・前重心になり前ももが張り足が太くなる
・腰が痛くなる
・肩に力が入り肩こりになる
・鼠蹊部が筋肉に圧迫されリンパの流れが悪くなり
足がむくむ、冷える
など。いろんなトラブルが起こります。
そこで行なって欲しいのが【膣トレ】
骨盤底筋群のトレーニングです。
通常、ドローインやインナーに聞かせる繊細な動きでトレーニングを行いますが
反り腰の方はこのドローインがうまくできない！
また、反り腰により前ももや外ももなどが硬くなってくると
繊細な動きでもアウターに負荷がかかり
どんどん筋肉が張って大きくなってしまいます。
元々の歪みや姿勢の悪さで、筋肉や筋膜が凝り固まることも…
歪みから改善して、膣トレ・柔軟体操など
セルフケアをしっかりと行いよりよう身体作りに励みましょう！
もちろん、歪みや骨盤の開きに関してはプロの私たちにお任せください♪
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