ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール福岡店【ラココ】
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ラココ イオンモール福岡店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-13 12:36:45.0
- お正月太りの対策
- こんにちは！
脱毛サロンラココイオンモール福岡店でございます(*^^*)
昨年はたくさんのお客様に支えられラココはとても充実した1年になりました。
本当にありがとうございました。
今年も皆様のキレイをサポートできるようスタッフ一同努力してまいりますので
よろしくお願い致します。
☆正月太りから体重を落とす
お正月はついつい家族など皆で食べることが多く、普段より「食べ過ぎ」になっていることも。
そんなときは、食事の量を元に戻すように努めることが重要です。
食生活を見直して、体重を落としていきましょう！
・寒さから身を守る
年始の忙しい時期でも、入浴はシャワーですませず、ぬるめのお湯にゆっくりつかるようにするのがおすすめです。あわせて、なるべく温かい飲み物を飲むようにしてみてください。
・生活の中で運動量を増やす
お正月は運動量が減りがちなので、エスカレーターやエレベーターを避けて階段使ったり、一駅分歩くなど、運動量を増やすことを心掛けてみてください。
「むくみ」の解消には、「カリウム」摂取し、体の過剰なナトリウムの排出を促すのが効果的。この「カリウム」が多く含まれているのが「野菜類」です。塩分の取り過ぎでむくみが出る場合は、意識してカリウムの多い野菜類を摂取しましょう。
今年も元気で健康的な皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^_^)/
今年もよろしくお願いいたします！
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投稿者
ラココ 福岡店
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