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整体院オアシス 直方院(OASIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 11:22:23.0
- 白砂糖をはちみつに置きかえて、使う量をコントロール
- 【はちみつ代用で甘いもの依存を抜け出す】甘いものを食べてホッとするのは、心を癒やす良い方法です。
ただし、甘いものには依存性があります。
日常的にとりすぎていると、お酒やタバコと同じように、クセになってしまうことも。
甘いものは、食事のかわりにはなりません。
あくまで、おやつとして、適量を楽しみましょう。
とくに注意したいのが、上白糖やグラニュー糖といった精製した砂糖です。
糖質が多く血糖値が急激に上がるため、自律神経も不安定になりがち。
その影響で血管が収縮して血流が悪くなり、体を冷やしやすいのです。
冷えやこりや痛みを引き起こし、体を疲れさせる原因になります。
すでに冷えやこりなどの不調を感じているなら、
砂糖をはちみつにかえることから始めてみましょう。
はちみつのほうが血糖値を上げにくいうえ、
砂糖より甘みが強いので、使う量を減らすことができます。
その後、少しずつ甘みを薄くしていき、
「甘いもの依存」を改善しましょう。
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