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整体院オアシス 直方院(OASIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 17:03:39.0
- 秋の食材で健康になろう！！ その３
今日は秋の果物編！！ はりきって書いていきます！！
【りんご 】毎日のキレイと元気を守る果実
『栄養ポイント』
●ペクチン:腸内の善玉菌を増やして便通を改善！
●ポリフェノール:強い抗酸化作用で老化防止。
●ビタミンC:肌や血管の健康維持。
●カリウム:余分な塩分を排出して、むくみ防止。
『健康効果』
★腸活＆デトックス
ペクチンが腸をやさしく掃除して、便秘・肌荒れを防ぐ。
★免疫力アップ＆風邪予防
ビタミンC＋ポリフェノールの抗酸化力でウイルスに負けない体づくり。
★美肌・アンチエイジング
酸化を防いでシミ・くすみ予防。特に皮のポリフェノールが優秀！
★むくみ＆高血圧対策
カリウムが余分な水分を排出し、スッキリ体質へ。
【いちじく】「美と整え」の果実
『栄養ポイント』
●食物繊維:腸内を整えてお腹スッキリ！
●カリウム:むくみ解消＆血圧安定。
●鉄分:貧血予防に◎ 特に女性におすすめ。
●ポリフェノール:抗酸化作用でアンチエイジング！
●フィシン:たんぱく質を分解する酵素
→ 消化促進！
『健康・美容効果』
★女性ホルモンのバランスを整える
いちじくには「植物性エストロゲン様成分」が含まれ、ホルモンバランスをサポート！
→ PMS・更年期にも◎
★腸活＆美肌づくり
食物繊維で腸内環境を改善。便秘や肌荒れ対策に。
★アンチエイジング＆疲労回復
ポリフェノールで細胞の酸化を防ぎ、体を若々しく！
★むくみ＆冷え改善
カリウムが余分な水分を流してスッキリボディに。
【梨 】身体を潤す“秋バテ”リセットフルーツ
『栄養ポイント』
●水分量 約90％以上！ → 体の熱を下げて潤い補給！
●カリウム：むくみ予防・血圧安定に◎
●ソルビトール：天然の甘味成分で便通を助ける。
●食物繊維：腸をやさしく整えてスッキリ！
●アスパラギン酸：疲労回復をサポート！
『健康・美容効果』
★喉・肺を潤す！
乾燥や咳・のどの痛みを和らげてくれる。
→ 秋の「のど風邪対策」にぴったり！
★体の熱をクールダウン
体にこもった熱を下げるので、残暑や秋バテ予防に◎
★むくみ・疲労回復に
カリウムとアスパラギン酸が体内の水分バランスを整える。
★ 便秘・肌荒れ対策
ソルビトール＋食物繊維で腸をスッキリ！
秋といえば、巨峰やマスカットなどもありますが
近々、更新します★
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