増田健康院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 14:45:37.0
- 塩はとても大事！
- 生きていく中で「塩」はとても大事
～人間のカラダは、水と塩でできている～
私たち人間の体の約60％は「水分」でできている――。
これはよく知られていますが、実はその「水」とともに、**とても大切な役割を担っているのが“塩”**なんです。
なぜ塩が必要なの？
塩＝ナトリウムは、体内でこんな働きをしています。
細胞の中と外の水分バランスを保つ
神経や筋肉を正常に働かせる（信号伝達）
食べ物の消化や吸収を助ける
血圧や体温など、生命維持に欠かせない調整機能
つまり、塩がなければ細胞も働けないし、体も動かないのです。
塩＝悪者じゃない？
「塩分のとりすぎは体に悪い」と言われがちですが、
それはあくまでも**“精製塩（食卓塩）”を過剰にとった場合の話**。
実は、私たちの体には**天然のミネラルを含んだ「良質な塩」**が必要なんです。
とくに夏場や運動時、汗とともに水分と塩分が失われると、
めまい・倦怠感・こむら返り・頭痛などの熱中症症状が起こりやすくなります。
賢く「いい塩」を選ぶことが大切！
おすすめは、
◎天日塩や岩塩など、自然製法のミネラル豊富な塩
◎精製されすぎていない、にがりを含んだ塩
こうした塩は、体にやさしく、必要なミネラルも同時に補えます。
当院おすすめの「マザーソルト」も、
海のミネラルがバランスよく含まれた自然由来の塩で、
お料理にも、飲み水にほんの少し加えるのにも使える万能タイプです。
最後に
「塩＝控えるべきもの」と決めつけるのではなく、
**“体に必要な塩を、必要な分だけ、正しくとる”**ことが健康への第一歩。
水と塩、この2つのバランスが整ってこそ、
私たちの体も心も、本来の力を発揮できるのです。
ぜひ、日々の暮らしの中で、**「いい塩」**を意識してみてくださいね。
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