痩身ダイエット&小顔専門店 della mamma(デラマーマ)日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
- 姿勢悪くなっていませんか?
こんにちは☆
デラマーマ日進店です!
ブログにお立ち寄り下さりありがとうございます!
今日は姿勢についてお伝えしていきたいと思います!
みなさまご自身の姿勢は意識されていますでしょうか?
スマートフォンの使用時間が長かったり、お仕事でパソコンを使われる方は肩が内側に巻くことで肩甲骨が開き肩や背中が硬くなっていることがよくあります。
お客様の中でも背中がガチガチに硬くなっている方も多くいらっしゃいます。
また、猫背や反り腰の方は腹筋や背筋がうまく使えていない為、お腹にぽっこり脂肪がつきやすくなってしまいます。
猫背や巻き肩になってしまっていると内臓が圧迫され機能が低下しやすく、便秘になってしまうこともあります。
姿勢が悪くなってしまうだけで血行やリンパの流れも悪くなり老廃物を溜め込みやすい体になってしまい、ダイエットがスムーズに進んでいきません。
ですが、姿勢を意識していけば普段使えていない全身の筋肉を使うことができ、続けていけば体幹を鍛えていくことができます!
まずはかかとをつけ、つま先の間を握りこぶし1個分開くいて目線をいつもより2センチくらい上を意識します。お尻にキュッと力をいれて頭を体の重心の真上にくるようなイメージで立ってみてください!
最初は辛いかもしれませんがきちんと筋肉が使えるようになってくることで楽に正しい姿勢を維持できるようになってきます!
時間がない方でも簡単に始められますのでまずは数分間から始めてみてはいかがでしょうか?
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