痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma（デラマーマ）日進香久山店
ソウシンダイエットアンドコガオセンモンテン デラマーマ ニッシンカグヤマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 愛知県日進市香久山３丁目１７１２ サンシャイン香久山１F
- 地下鉄鶴舞線平針駅より車で10分/赤池駅より車で11分/名鉄豊田線日進駅より車で11分
デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-05 08:17:14.0
- 登山のダイエット効果とは？
- こんにちは！
デラマーマ日進店です♪
最近よく登山にいくのですが、
登山ってとっても筋肉痛になり、
ダイエットに効果的な運動だなぁと思ったので
みなさまに共有します！！！
登山では、カロリーを消費するだけでなく、
筋肉量や基礎代謝をアップさせたり、
EPOC効果で脂肪燃焼を促進したりします。
登山でダイエットするには、
以下のポイントに注意しましょう。
◎登山はニコニコペースで歩くことが大切です。
話をしながら笑顔で休まず歩き続けられるペースが、
脂肪燃焼に最適な心拍数になります。
◎登山はゆるい登りが長く続く山がおすすめです。
傾斜があると心拍数が上がりやすく、
有酸素運動になります。
傾斜がきついと、無酸素運動になりやすく、
脂肪燃焼よりも糖質消費になります。
◎登山は炭水化物を適度に摂取することが必要です。
炭水化物は筋肉のエネルギー源であり、
登山中に枯渇しないようにするためには、
行動食でちょこちょこ補給することが大切です。
ただし、食べ過ぎは禁物です。
◎登山は山から戻った後の食事にも気をつけることが重要です。
登山後はEPOC効果で脂肪が燃え続けているので、
高カロリーな食事を摂らないようにしましょう。
タンパク質や野菜を中心に、
バランスよく消化のいいものを食べることがおすすめです！
以上のように、登山はダイエットになるのですが、
やり方によっては逆効果になることもあります。
登山は自分の体力や目的に合わせて、
楽しみながら健康的に行いましょう＼(^o^)／
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800
【3大痩身衝撃】スリムショック+ ボディリシェイプ +電磁パルス2回70分¥9800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
エステティシャン
二村 早紀ニムラ サキ
サロンの最新記事
-
●2024-05-27
-
●2024-05-26
-
●2024-05-25
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（31）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（26）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（24）
- 2023年9月分（22）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（23）
- 2023年6月分（25）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（7）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（5）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（2）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
もっと見る
デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【3大痩身衝撃】スリムショック+ ボディリシェイプ +電磁パルス2回70分¥9800 ¥9,800
|
|
新 規 |
【平日限定】【衝撃の痩身体験】オーダーメイドスリムショック痩身2回 6800円 ¥6,800
|
|
新 規 |
【土日祝限定】【衝撃痩身体験】オーダーメイドスリムショック痩身2回 7700円 ¥7,700
|
|
新 規 |
【平日限定】【衝撃痩身体験】オーダーメイドスリムショック痩身1回 5980円 ¥5,980
|
|
全 員 |
【肌質改善】変化に感動！REVI 陶肌トリートメント<剥離無しピーリング>＋α ¥35,200
|
|
新 規 |
【肌質改善】変化に感動！REVI 陶肌トリートメント<剥離無しピーリング> ¥8,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
