痩身ダイエット&小顔専門店 della mamma(デラマーマ)日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
- 寒い時家の中でできるおすすめのダイエット法は?
- 寒い時期って手軽にできる事しか
やる気にならないのがこの時期ですよね、、
では今日さ寒い時おすすめのダイエット法を
お伝えしていきます。
1 ホットヨーグルトダイエット:
ヨーグルト200グラム程度を耐熱容器に入れて、
レンジで1分加熱するだけの簡単なものです。
夜寝る1時間前がもっとも有効で、
寝ている最中に腸内環境に作用します。
2 筋トレ:
お部屋の中で筋トレをするのも有効です。
下半身の筋トレを重点的に行って、
血液循環をよくすると良いです。
足先にたまった水分も循環させてくれるので、
むくみにも効果的です。
3 半身浴ダイエット:
バスタイムを利用するのも良い方法です。
半身浴は身体を温め、血行を促進する効果があります。
4 食べる順番ダイエット:
食べる順番によって、食べ物の消化吸収が変わり、
代謝が上がるとされています。
5 ウォーキング:
外での運動は、身体を温め、
血行を促進する効果があります。
これらの方法は、寒い時期でも簡単に
実践できるものばかりです。
寒くて基礎代謝があがる時期だからこそ
頑張ってみませんか?
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