痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma（デラマーマ）日進香久山店
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デラマーマ 日進香久山店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-06 08:13:31.0
- 冬の腰痛対策とは？！
- 冬は腰痛が起きやすい季節です。
腰痛を防ぐためには、
次のようなことに注意しましょう。
冬に無理な行動を起こすと、
春以降も体調不良を起こしやすくなります。
首・腰・足首などの冷えに注意しましょう。
冷えや湿気は、腰痛を起こす原因です。
腎の働きを高める食材をとりましょう。
腰痛が起こる原因の一つは、腎の不調です。
特に、冬に起こりやすい腰痛には、
腎の働きを助ける食材で腎の不調を
おぎなうことが大切です。
エネルギーをたくわえる。
冬は、植物が枯れて、動物が冬眠するように、
漢方では人間も他の季節より
のんびり過ごすことが大切だと考えられています。
例えば、冬に無理なダイエットをはじめたり、
運動を始めたりすることはあまりよくありません。
カラダに負担のかかる行動は控えたほうがいいでしょう。
夜は早く寝て、日が昇る頃起きる。
冬は、他の季節に比べてできるだけ
カラダを休めることが大切だと考えられています。
普段よりも、できるだけ早くベッドに入り、
日が昇る頃に起きるのが良いと考えられています。
冬は体を温める事！！
これをすれば基礎代謝もあがり無理なダイエットを
しなくてもしっかり効果は出てきます。
無理せず、体を温めて適度なストレッチなどが
おすすめですね！
ゆっくりすすめていきましょう♪
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