メノポハンドとは？更年期の新たな悩みと対策：2025年2月25日｜健康サポートセンター元氣堂のブログ

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投稿日：2025-02-25 19:32:09.0

メノポハンドとは？更年期の新たな悩みと対策: こんにちは、今日はTVなどでも話題になった、
メノポハンドについてお話します。

更年期と聞くと、多くの方がホットフラッシュや不眠、
気分の浮き沈みなどを思い浮かべるでしょう。

しかし、最近注目されている「メノポハンド」という症状をご存知ですか？
これは、更年期に関連して起こる手の症状のことを指します。
メノポハンドがどのようなものか、そしてどのように対策を講じるとよいかを解説します。

メノポハンドとは？

メノポハンドは、更年期の女性が経験することのある手の異常を指す言葉です。
この症状には、手のこわばり、痛み、腫れ、関節の違和感などが含まれます。
特に朝起きたときに症状が強く現れることが多いと言われています。
これは、ホルモンバランスの変化が関節や筋肉に影響を与えるためと考えられています。

メノポハンドの主な原因とされるのは、エストロゲンと呼ばれる
女性ホルモンの減少です。このホルモンは、
関節の健康や炎症の抑制に関与しています。

更年期に入るとエストロゲンの分泌が減少し、
結果として関節炎や腱鞘炎のような症状が出やすくなります。

メノポハンドの症状を軽減するためには、
いくつかの健康的なライフスタイルの改善が役立ちます。

1. 適度な運動

軽いストレッチやウォーキングなど、
関節を動かすことは血行を促進し、こわばりを和らげる助けになります。

2. バランスの良い食事

抗酸化作用のある食材や、オメガ3脂肪酸を含む食品
（魚やナッツ類）を摂取することで、炎症を抑えることが期待できます。

3. ストレス管理

ストレスはホルモンバランスをさらに乱す要因となります。
ヨガや瞑想、深呼吸などでリラックスする時間を持つことが大切です。

4. 手のケア

温浴やマッサージを取り入れることで、
手の血流を良くし、痛みやこわばりを和らげることができます。

メノポハンドの症状が続く場合や日常生活に支障をきたす場合は、
医療機関を訪れることをおすすめします。

専門家による診断を受けることで、
適切なケア方法や治療法についてアドバイスを得ることができます。

当院元氣堂は、オステオパシー、整体、エネルギーセラピー、
などの考え方を用いて、
ココロと身体にアプローチしながらあなたが、
あなたらしく元気である為のお手伝いをさせていただいてる整体院です。